Collations saines au travail : avantages et conseils
Le grignotage sain est une tendance qui gagne également du terrain dans le monde des affaires. De plus en plus d'entreprises encouragent leurs employés à choisir des en-cas sains.
Que signifie l'expression « grignotage sain » ?
Une collation saine signifie que vous choisit consciemment des en-cas bons pour la santé. Il s'agit donc de collations nutritives, contenant peu de sucres ajoutés et peu transformées.
Quelques exemples:
- Fruits
- Noix
- Yaourt
- légumes crus
- craquelins de blé entier
- barre d'avoine
Le principe des collations saines est simple : manger une petite quantité entre les repas, sans sucres rapides ni calories vides. Ainsi, votre corps reçoit ce dont il a besoin.
Les bienfaits des collations saines au bureau
Au bureau, les avantages sont immédiatement visibles. Une collation saine offre :
- Meilleure concentrationUn taux de glycémie stable vous aide à rester concentré. Pratique lors d'une journée de travail chargée.
- Plus d'énergieLes collations saines vous permettent de maintenir un niveau d'énergie plus constant. Vous vous sentez en forme plus longtemps et moins fatigué. Le coup de barre de l'après-midi après le déjeuner est également atténué.
- Habitudes sainesCe que vous mangez au travail influence souvent votre alimentation pour le reste de la journée. Grignoter sainement est bénéfique pour votre santé à long terme.
Encouragez vos employés à consommer des collations saines.
En tant que chef d'entreprise ou responsable RH, vous souhaitez que vos employés donnent le meilleur d'eux-mêmes. Des collations saines peuvent y contribuer.
Mais comment encourager une alimentation saine par en-cas ?
En fait, on influence les comportements principalement par l'offre et la facilité d'accès, et non par des règles. Voici quelques conseils :
- Faites des collations saines le choix le plus facileDisposez les fruits, les noix, les barres de céréales et autres. bouchées saines Disposez-les bien en évidence. Autorisez les en-cas malsains, mais pas comme option principale.
- Offrez-le gratuitementLe prix joue également un rôle. Offrir des fruits ou des en-cas sains gratuits est plus efficace qu'un distributeur automatique proposant un assortiment de produits.
- Donnez une brève explicationAffichez une simple affiche, envoyez un courriel ou organisez une courte réunion. Expliquez les avantages d'une collation saine au travail : plus d'énergie et de concentration.
- Impliquez les employésDemandez-leur ce qu'ils aiment manger. Ainsi, vous ne rapporterez à la maison que des en-cas sains qu'ils apprécieront.
- Donner le bon exempleCe que les leaders saisissent, les autres le suivent souvent automatiquement.
Conseil : Notre collations saines sont un bon point de départ pour donner à votre équipe un coup de pouce dans la bonne direction.
